L’Avant-Garde Caennaise propose différentes activités, telles que la gym douce, le tennis de table, la randonnée, la pétanque ou encore le Yoga et la Sophrologie. Quel que soit votre âge, votre niveau, il est indispensable de pratiquer une activité physique pour votre santé. En effet la sédentarité peut entraîner une perte d’autonomie… A contrario, une activité physique régulière a des effets positifs aussi bien sur l’aspect psychologique, que physique (arthrose, dépression, anxiété, sommeil, mémoire …). De plus ces différentes pratiques sont proposées en cours collectif permettant de profiter d’un « esprit de groupe », facilitant ainsi l’intégration sociale.
Prenons l’exemple du Yoga.
« Il n’y a pas d’âge pour pratiquer le Yoga ! ». Le Yoga peut vous aider à travers différentes postures (Asana) mais aussi par un travail de méditation, à simplement vous sentir mieux. Beaucoup d’études ont démontré que le Yoga permettait de réduire la fatigue, le stress mais aussi la douleur. En effet cette pratique soulage les articulations, la tension artérielle, permet de travailler l’équilibre… Il s’agit d’une pratique complète, qui vous permettra une bonne santé mentale & physique.
Toutes ces activités qui vous sont proposées à l’Avant-Garde Caennaise vous apporterons des bienfaits psychiques, physiques.
La retraite c'est : se sentir bien dans son corps, ralentir le phénomène naturel du vieillissement, gagner des années en gardant la forme, retarder l'entrée en dépendance, rompre l'isolement et la solitude.
Les maîtres mots sont : régularité, sagesse, prudence
Horaires
• Lundi (Yoga) : 10h00 à 11h30
• Mardi ( Randonnées) : tous les après-midi
• Jeudi (Tennis de Table) : 14h00 à 16h30
• Jeudi (Gymnastique) : 14h00 à 15h00 / 14h30 à 15h30
Plus d'infomations : télécharger la plaquette des activités 2023-2024 dans l'onglet "présentation" et "documents à télécharger".
Horaires d'ouverture
de notre secrétariat au public
Lundi - Jeudi : 14h00 - 19h00
Vendredi : 14h00 - 16h00