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Focus sur le Parkour - Gym freestyle

Qu'est ce que le Parkour - Gym Freestyle

C'est avant tout une activité de loisir, centrée sur le plaisir du pratiquant à réaliser des gestes acrobatiques complexes.

Fun, exploits, défis sont les mots clés qui illustrent ce concept. l'activité acrobatique consiste à réaliser (majoritairement) des déplacements, en s’appuyant sur des techniques de franchissements et d’acrobaties, dans des environnements divers et variés ; et en sollicitant exclusivement ses propres capacités.

Le pratiquant s’engage dans une démarche de développement et d’entrainement de ses capacités corporelles, à travers une démarche de préparation physique et technique.

Des situations pédagogiques vous seront proposé autour d’éléments de franchissement, de sauts de précision, de réceptions, et d’acrobaties.

Bien évidemment, une place importante est donnée à la préparation physique afin d'être en mesure d'éviter les pépins musculaires.

Plaquette 2020-2021 et Tarifs

Vous pouvez télécharger la plaquette des activités et celle des tarifs en vous rendant tout en bas de la page sur la section "documents à télécharger".

Les nouveautés pour la rentrée 2020

Sophrologie

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Les cours seront assurés par Muriel Kéruzoré le lundi soir à 20h30 en salle de gymnastique

https://www.facebook.com/Muriel-Keruzor%C3%A9-Sophrologue-Caen-107383544305236/

Freestyle Gym - Parkour

Ce nouveau sport allie franchissements d’obstacles et figures acrobatiques.

Le FreeStyle Gym est une technique physique consistant à transformer des éléments du décor en obstacles à franchir par des sauts, des escalades, par des mouvements qui se veulent utiles, efficaces, rapides et simples.

Le but est de se déplacer d'un point à un autre de la manière la plus efficace possible.

La pratique de ce sport nécessite et développe une bonne condition physique. Un bon état physique permet aussi d'augmenter les capacités, l'agilité, le mental et la confiance en soi du pratiquant.

Une séance classique de parkour se compose d’un échauffement, d’un travail technique ou physique ou d’une phase d’exploration, et d’une phase de retour au calme

Cette activité sera encadrée par un formateur avec plus de 10 ans d'expérience dans cette discipline le Mardi à 20h30 et le samedi à 17h30. Cous débutants et confirmés

 

 

Rentrée Sportive 2020

L'Avant Garde Caennaise peaufine sa rentrée 2020.

Nous procédons actuellement aux derniers préparatifs pour vous recevoir dans des conditions de sécurité optimales.

Des permanences d'inscriptions auront lieu les soirs d'entrainement à partir du lundi 31 Août.

Nous espérons vous revoir nombreux
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